코막힘 해결 방법들을 알려드릴게요

코를 헹구어 보기

미열병이나 알레르기 등의 이유로 코막힘이 있는 경우, 뜨거운 물에 소금을 섞은 물 혹은 코막힘 해소를 위한 전용제품 등을 이용해 콧물을 제거하고 코를 깨끗하게 헹궈보세요.

적당한 수면 환경 조성

건조한 환경에서는 코막힘이 악화될 수 있으니 적절한 가습기를 사용하여 수분을 보충하고, 침대의 머리부분을 높여 편안한 수면 환경을 조성해 보세요.

온몸을 따뜻하게 유지하기

추위에 노출될 경우 혈액순환이 떨어져 코막힘이 생기기 쉬우므로 따뜻한 옷을 입고 추운 환경에서는 코를 보호하세요.

식이 관리

항산화 작용이 있는 과일이나 야채, 천연 장건강식품을 섭취하여 면역체계를 강화하고 통증에 큰 영향을 줄 수 있는 음식물 섭취에 신경써보세요.

의사와 상담

만성적인 코막힘이 해결되지 않는 경우 의사 상담을 통해 알레르기 진단 및 처방전을 받아 보다 효과적인 치료를 받을 수 있습니다.